Kan jy Berberien en Magnesium saam neem?

2023-11-02 09:58:31

berberien en magnesium is twee gewilde aanvullings wat geneem word vir 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele. Berberine is 'n alkaloïed-emulsie wat in verskeie winkels opgestel is, soortgelyk aan goldenseal, Oregon-druif en berberis. Dit word al eeue lank in tradisionele Chinese medisyne gebruik om spysverteringsprobleme en infeksies te behandel. Meer onlangs het eksplorasie getoon dat berberien kan help om bloedsuiker, cholesterol-situasies en inflammasie te bestuur.

Magnesium is 'n noodsaaklike mineraal wat betrokke is by meer as 300 biochemiese reaksies in die liggaam. Om genoeg magnesium in te kry is belangrik vir spier- en grillefunksie, energieproduk, beengesondheid, hartmeter en straffeloosheid. talle mense neem magnesiumaanvullings om ontoereikendheid te help, wat algemeen is as gevolg van skaam heilsame insette.

Met berberien en magnesium wat oorvleuelende en komplementêre voordele bied, kan sommige wonder oor die kombinasie van die twee. Hier is 'n blik op die potensiële voordele en oorwegings wanneer berberien en magnesium saam geneem word.

Die potensiële voordele daarvan om berberien en magnesium saam te neem

Neem Berberien hidrochloried poeier en magnesium saam kan voordele bied vir kardiovaskulêre gesondheid, bloedsuikerbeheer en spysverteringstelsel. Hier is 'n paar van die bewyse agter hierdie potensiële voordele:

Ondersteun kardiovaskulêre gesondheid

Beide berberien en magnesium het eienskappe wat hartgesondheid kan ondersteun wanneer dit individueel aangevul word. Die kombinasie daarvan kan hierdie kardiovaskulêre voordele verder verhoog:

- Berberien vir cholesterol- Verskeie studies het opgestel Berberienhidrochloried kan help om LDL (slegte) cholesterol en trigliseriede te verlaag terwyl dit HDL (goeie) cholesterol verhoog. Hierdie effek kan wees as gevolg van berberien se vermoë om vetmetabolisme in die lewer te help reguleer.( 1)( 2)

- Magnesium vir bloeddruk - Om aanvaarbare magnesiuminsette te kry, kan help om bloedvate te ontspan en bloedinvloei te optimaliseer. Aanvulling met magnesium is effektief ingestel om bloeddruk te verlaag, veral in diegene met pre-hipertensie.( 3)

Bestuur bloedsuikervlakke

Verkenning dui daarop dat berberien en magnesium kan help om insulienwaarneming en glukosebeheer te verbeter:

- Berberien vir insulienwaarneming - Berberien aktiveer AMP-geaktiveerde proteïenkinase (AMPK), 'n ensiem wat betrokke is by die regulering van metabolisme. Dit help om die opname en toediening van glukose deur selle te verbeter en sodoende insulienwaarneming vervolmaak.( 4)

- Magnesium se aandeel in glukosemetabolisme - Magnesium is noodsaaklik vir die behoorlike funksie van insulienreseptore en glukose-vervoerders. Lae magnesium-situasies kan insuliensein aantas en tot insulienweerstandigheid lei.( 5)

Verbetering van die spysverteringstelsel

Beide aanvullings kan ook die spysverteringstelsel bevoordeel:  

- Berberien vir dermgesondheid- Berberien vertoon antimikrobiese kondisionering wat help om patogene in die ingewande te beveg. Dit kan ook die integriteit van die dermvulling verbeter en die groei van heilsame dermbakterieë bevorder.( 6)

- Magnesium as 'n lakseermiddel - Magnesiumaanvullings word algemeen gebruik as 'n middel vir hardlywigheid. Dit help om dermspiere te ontspan en water in die dikderm te trek om die deurgang van stoelgang sag te maak en te vergemaklik.[7]

Oorwegings wanneer jy Berberien en Magnesium saam neem

Terwyl berberien en magnesium baie aanvullende voordele bied, is daar 'n paar voorsorgmaatreëls om in gedagte te hou wanneer hulle saam geneem word:

Aanbevole dosisse

- Berberien dosis - Vir algemene welstand is die algemene dosisaanbeveling vir berberien 500 mg wat twee tot drie keer per dag geneem word. Terapeutiese dosisse vir spesifieke toestande is gewoonlik hoër teen 900-1500 mg daagliks.[8]

- Magnesium dosis - Die RDA vir magnesium is 310-420 mg per dag vir volwassenes, afhangende van ouderdom en geslag. Magnesiumaanvullings word gewoonlik teen 400-500 mg per dag in verdeelde dosisse gedoseer.[9]

- Vermy oormatige inname - Die verbruik van berberien of magnesium op lang termyn bo die aanbevole boonste limiete kan tot nadelige effekte lei. Kontroleer met 'n dokter voordat u 2000 mg per dag berberien of 350 mg per dag magnesium van aanvullings oorskry.[10][11]

Moontlike geneesmiddelinteraksies

- Raadpleeg 'n dokter - Berberien en magnesium kan interaksie met sekere medikasie hê. Diegene op voorskrifmedikasie moet hul dokter raadpleeg voor aanvulling.

- Algemene interaksies - Berberine kan interaksie hê met medikasie wat deur CYP450-ensieme gemetaboliseer word. Magnesium kan interaksie hê met antibiotika, diuretika en bisfosfonate.[12][13]

Potensiële newe-effekte

- Spysverteringsprobleme - Berberien- en magnesiumaanvullings, veral in hoë dosisse, kan by sommige individue naarheid, krampe, diarree of los stoelgang veroorsaak. Die vermindering van die dosis verminder dikwels hierdie newe-effekte.

- Allergiese reaksies - Berberien- of magnesiumaanvulling kan moontlik allergiese reaksies veroorsaak by diegene met sensitiwiteit. Staak gebruik as korwe, swelling of asemhalingsprobleme voorkom.

Beste praktyke vir die kombinasie van berberien en magnesium

Om die meeste uit die aanvulling van berberien en magnesium saam te kry, is hier 'n paar wenke oor tydsberekening, dop en monitering:

Tydsberekening en frekwensie

- Verdeel dosisse - Dit kan optimaal wees om dosisse berberien en magnesium op te deel, eerder as om almal op een slag te neem.

- Tussen maaltye - Die neem van berberienaanvullings tussen maaltye, ten minste 1 uur voor of 2 uur na eet, verhoog absorpsie.

- Nagmagnesium - Sommige bewyse dui daarop dat die neem van magnesiumaanvullings voor slaaptyd beter absorpsie en slaapbevorderende effekte tot gevolg het.[14]

Monitering en dop resultate

- Volg veranderinge - Monitor bloeddruk, bloedsuiker, cholesterol en spysverteringstelsel simptome om individuele reaksie te meet. Pas die dosis dienooreenkomstig aan.

- Volg op met dokters - Laat laboratoriumwerk gereeld doen om te verseker dat berberien- en magnesiumaanvulling geen nadelige effekte veroorsaak nie. Kommunikeer met gesondheidsorgverskaffers oor dosisaanpassings.

Watter medisyne moet nie saam met Berberine geneem word nie?

Sommige medikasie kan interaksie met berberien hê of die risiko van newe-effekte verhoog:

- Siklosporien - 'n Immuniteitsonderdrukker wat tot niertoksisiteit kan lei wanneer dit met berberien gekombineer word.[15]

- Metformien - Kan die risiko van melksuurdosis verhoog wanneer dit met berberien gepaard gaan, wat ook hierdie risiko alleen dra.[16]

- Anodiene en pynstillers - Berberien kan sedasie verhoog wanneer dit gekombineer word met bensodiasepiene, barbiturate of ander anodiene.( 17)

- Bloedsuikerverlagende besonderhede - Berberine kan die goedere van hierdie medisyne verbeter en die bedreiging van hipoglukemie verhoog.( 18)

As gevolg van berberien se effek op CYP-ensieme, kan ander medisyne wat op hierdie manier gemetaboliseer word ook beïnvloed word. Enigiemand op voorskrifmedikasie moet 'n dokter raadpleeg voordat hy berberien neem.

Kan jy Berberine met ander aanvullings neem?

Berberien Hcl poeier is oor die algemeen veilig om saam met vitamiene, minerale en baie kruie-aanvullings te neem. Sommige voordelige kombinasies kan die volgende insluit:

- Visolie - Kan berberien se lipiedverlagende effekte verbeter.[19]

- Melktistel - Kan lewergesondheid 'n hupstoot gee en berberien se metaboliese voordele verbeter.[20]

- Probiotika - Kan berberien se mikrobioom-modulerende effekte in die ingewande ondersteun.[21]

- Chroom - Kan insuliensensitiwiteit en glukosebeheer verder verbeter.[22]

Natuurlik moet die veiligheid van enige kombinasie geverifieer word. Sekere aanvullings soos St. Janskruid, saagpalmetto en resveratrol kan ook interaksie met berberien hê.[23]

Wat moet ek saam met Berberine neem?

Benewens magnesium, sluit sommige aanvullings in wat berberien kan aanvul:

- Vitamien D - Baie het 'n tekort aan vitamien D, wat immuungesondheid, beensterkte, hartgesondheid en metabolisme ondersteun.[24]

- Omega-3's - Help om inflammasie te verminder en ondersteun brein-, hart- en gewriggesondheid.[25]  

- Vitamien K2 - Belangrik vir been en arterie gesondheid. Berberien meng in met vitamien K-status.[26]

- R-lipoïensuur - Kragtige antioksidant wat berberien se metaboliese voordele verbeter.[27]

- Chroom - Help insulien om meer doeltreffend te werk om bloedsuiker te beheer.[28]

Praat altyd met 'n dokter voordat jy berberien met ander aanvullings kombineer om nadelige effekte te vermy. Maak seker dat jy berberien en ander aanvullings saam met kos neem om maagontsteking te verminder.

Is daar 'n nadeel daaraan om Berberine te neem?

Berberien word oor die algemeen goed verdra, maar daar is 'n paar potensiële nadele:

- Kan spysverteringsteuring, krampe of diarree by hoë dosisse veroorsaak.[29]

- Kan bloeddruk verlaag, so diegene met hipotensie moet gemonitor word.[30]

- Mag interaksie met baie medikasie hê, sedasie verhoog, of bloedsuiker beïnvloed.[31]

- Minder bestudeer by swanger/borsvoedende vroue, so versigtigheid word aanbeveel.[32]

- Berberien inhibeer bilirubienafskeiding, so diegene met lewer-/galblaasprobleme moet gemonitor word.[33]

- Mag inmeng met absorpsie van tetrasiklien antibiotika en vitamien K.[34]

Begin altyd berberien teen laer dosisse en bespreek dit eers met 'n gesondheidswerker. Diegene met gesondheidstoestande of medikasie moet veral versigtig wees.

Wanneer moet jy Berberine vermy?

Sekere individue moet berberienaanvulling vermy:

- Swanger of borsvoedende vroue - Gebrek aan veiligheidsnavorsing tydens swangerskap; kan in borsmelk uitgeskei word.[35]

-Geskeduleer vir chirurgie - Kan die risiko van bloeding verhoog as gevolg van interaksie met narkosemiddels/antikoagulante.[36]

- Glukose-6-fosfaat dehidrogenase tekort - Berberien kan hemolise veroorsaak in diegene met G6PD-tekort.[37]

- Ontvangers van orgaanoorplantings - Potensiaal vir interaksie met immuunonderdrukkende medikasie.[38]

- Hoë bilirubienvlakke of verstopte galbuise - Berberien inhibeer bilirubienafskeiding en kan dus geelsug vererger.[39]

Natuurlik moet enigiemand wat newe-effekte of nadelige reaksies met berberienaanvulling ervaar, die gebruik staak en hul gesondheidsorgpraktisyn raadpleeg.

Gevolgtrekking

Berberien en magnesium bied 'n paar oorvleuelende voordele vir hartgesondheid, bloedsuikerbeheer en spysverteringskwessies. Die kombinasie van hierdie twee gewilde aanvullings kan 'n bykomende effek hê. Dit is egter belangrik om dosisaanbevelings noukeurig te volg en op te let vir newe-effekte soos spysverteringsteuring.

Diegene op voorskrifmedikasie moet veral versigtig wees en eers met hul dokter praat voordat hulle aanvul weens moontlike interaksies. Alhoewel berberien en magnesium 'n uitgebreide veiligheidsrekord het, is dit altyd wys om aanvullingsregimes met 'n gesondheidswerker te bespreek. Om vordering van tyd tot tyd dop te hou verseker dat jy optimale voordele met minimale risiko kry.

Deur 'n ingeligte verbruiker te wees en professionele mediese advies te volg, kan aanvulling met berberien en magnesium saam voordele bied vir sekere gesondheidsdoelwitte. Maar persoonlike behoeftes moet altyd die besluit dikteer om enige nuwe aanvulling te begin of te stop.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. integreer die navorsing en ontwikkeling, produksie en verkope vir baie jare. Ons is jou betroubare Berberien hidrochloried poeier groothandelaar. Ons kan pasgemaakte diens lewer as u versoek.

E-pos: nancy@sanxinbio.com

Verwysings

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2410097/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4717611/

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6770396/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3151392/

[5] https://care.diabetesjournals.org/content/38/8/1567

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6264771/

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3690989/

[8] https://examine.com/supplements/berberine/

[9] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

[10] https://www.nccih.nih.gov/health/berberine

[11] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4322096/

[13] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26069819/

[14] https://academic.oup.com/ajcn/article/106/3/765/4822287?login=false

[15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4655729/

[16] https://care.diabetesjournals.org/content/27/12/2995

[17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4773875/  

[18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4439966/

[19] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29910305/

[20] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23782205/

[21] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4904650/

[22] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19381475/

[23] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4717621/

[24] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5055577/

[25] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5372953/

[26] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5183725/

[27] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29910752/

[28] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6316252/

[29] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5814337/

[30] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4717611/

[31] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4717621/

[32] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5870378/

[33] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24771461/

[34] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4717621/

[35] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5870378/

[36] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4717621/

[37] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24771461/

[38] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4655729/

[39] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24771461/