Veroorsaak St John's Wort gewigstoename?

2023-10-25 16:16:59

St. John's Wort is 'n gewilde kruieaanvulling wat gereeld geneem word vir depressie, angs en slaapprobleme. Dit word al eeue lank gebruik en is op groot skaal beskikbaar as 'n ongewenste middel. Een algemene vraag oor St. John's Wort is of dit gewigstoename as 'n newe-effek veroorsaak. Hierdie artikel sal die bewyse oor St. John's Wort en potensiële effekte op liggaamsgewig ondersoek.

Wat is Sint-Janskruid?

John's Wort, ook bekend onder sy botaniese naam Hypericum perforatum, is 'n blomfabriek inheems aan Europa en Asië. Dit is gebruik in tradisionele volksdwelms wat terugdateer na antieke Griekeland. Die naam "St. John's Wort" verwys na sy tradisionele blom en oes op St. John's Day aan die einde van Junie.

Die blomme en blare van St. John's Wort bevat 'n reeks bioaktiewe verbindings, insluitend hiperisien en hiperforien. Dit kan bydra tot die psigiatriese effekte daarvan vir toestande soos depressie. St. John's Wort is vandag algemeen beskikbaar in tablette, tee en tinkture wat bedoel is om mondelings ingeneem te word.

John's Wort (Hypericum Perforatum uittrekselpoeier) is gedelf vir gebruik in die behandeling van ligte tot matige depressie, angs, menopousale simptome, aandaggebrek-hiperaktiwiteit-klag (ADHS), kompulsiewe obsessiewe klagte (OKS) en ander toestande. steeds, die doeltreffendheid daarvan oor hierdie gebruike is swak.

St John's Wort en Gewigstoename 

Veroorsaak die neem van St. John's Wort gewigstoename? Op grond van huidige navorsing is daar geen sterk bewyse dat St. John's Wort direk gewigstoename veroorsaak nie. Daar is egter 'n paar maniere waarop dit liggaamsgewig indirek kan beïnvloed:

- Verbetering van depressie - Deur die simptome van depressie te verlig, kan St. John's Wort moegheid verminder en eetlus by sommige mense stimuleer. 'n Verbeterde bui en eetlus kan lei tot verhoogde voedselinname en gewigstoename.

- Kalmerende effekte - St. Janskruid kan by sommige lomerigheid en moegheid veroorsaak. Dit kan moontlik algehele aktiwiteitsvlakke en metabolisme verminder. Navorsing het egter geen beduidende impak op liggaamsgewig bevestig nie.

- Hormoonaktiwiteit - Daar is beperkte bewyse dat St. John's Wort estrogeenaktiwiteit effens kan stimuleer. Gevorderde estrogeen situasies word gekoppel aan verhoogde eetlus en vet stoorkamer, wat teoreties bedreiging vir gewigstoename in sommige vroue kan verhoog. nogtans het eksplorasie geen klinies betekenisvolle effek op gewig as gevolg van estrogeenagtige goedere waargeneem nie.

In die algemeen het huidige studies nie getoon dat St. John's Wort direkte gewigstoename veroorsaak nie. Mense wat dit vir depressie neem, kan baat vind by 'n verbeterde bui en eetlus, maar daar is geen aanduiding dat dit metabolisme, vetberging of hormone genoeg verander om gewig aansienlik te beïnvloed nie.

Newe-effekte van St John's Wort

Alhoewel dit algemeen as veilig beskou word vir korttermyngebruik by aanbevole tablette, het St. John's Wort het wel implisiete newe-goedere om bang te wees vir:

- Gastrointestinale ontsteltenis - Kan naarheid, braking, diarree, hardlywigheid veroorsaak. Om saam met kos te neem, kan help om hierdie probleme te verminder.

- Duiseligheid en verwarring - Kan voorkom as gevolg van die uitwerking daarvan op die senuweestelsel. Dit verdwyn gewoonlik binne 'n paar uur tot dae sodra die liggaam aangepas het.

- Moegheid en sedasie - Lomerigheid gedurende die dag kan voorkom, maar verbeter dikwels met verloop van tyd. Die aanpassing van die dosis kan help om kalmerende effekte te verminder.

- Verhoogde sonsensitiwiteit - Kan 'n verhoogde sensitiwiteit vir sonlig veroorsaak. Dit word aanbeveel om sonskerm te dra.

- Allergiese reaksies - Sluit in jeukerige veluitslag, korwe, swelling en asemhalingsprobleme in seldsame gevalle. Staak gebruik as 'n reaksie ontwikkel.

- Serotoniensindroom - Baie hoë dosisse kan potensieel gevaarlike serotonienvlakke veroorsaak wanneer dit met antidepressante gekombineer word. Dit is skaars met aanbevole dosisse.

- Oogskade - Langdurige gebruik kan die risiko van katarakte verhoog volgens sommige navorsing. Gereelde oogondersoeke word aangemoedig met langtermyn gebruik.

In die meeste mense word St. John's Wort goed verdra, veral wanneer dit geneem word soos aangedui op die verpakking. Maar dit is belangrik om bewus te wees van moontlike newe-effekte en interaksies met dwelms. Om simptome te moniteer en in kontak te bly met jou gesondheidsorgverskaffer word aangeraai as jy St. John's Wort gereeld neem.

Help St John's Wort jou om gewig te verloor?

Daar is beperkte bewyse dat St. John's Wort kan help met beskeie gewigsverlies. 'n Paar klein studies het bevind:

- In 'n proef van 12 weke van 39 vetsugtige vrywilligers, het diegene wat 'n hoë 900mg daaglikse dosis St. John's Wort-ekstrak geneem het, gemiddeld 5 pond meer verloor as die kontrolegroep. Dit het geblyk om te help om voedselinname te verminder.

- Nog 'n studie onder 80 vet vroue het opgestel dat 300 mg St. John's Wort daagliks vir 8 weke het liggaamsmassa-aanwyser (BMI) verder gedaal as placebo. Eksperimenteerders het voorgestel dat dit anti-inflammatoriese goedere kan hê wat waterretensie verminder het.

steeds, ander studies het nie daarin geslaag om beduidende gewigsverliesgoedere te beskryf nie. verdere verkenning word steeds gevra oor die impak van St. John's Wort oor liggaamsgewig en samestelling. Op hierdie stadium moet dit nie as 'n betroubare gewigsverlieshulpmiddel beskou word nie, maar kan geringe voordele vir sommige mense inhou. Soos altyd, is die handhawing van 'n gesonde dieet en oefenroetine noodsaaklik vir gewigsoperasie.

Vertraag St John's wort jou metabolisme?

Daar is min bewyse dat St. John's wort metabolisme aansienlik vertraag in die meeste mense by aanbevole dosisse.

'n Paar klein studies het bevind:

- Geen verandering in rustende metaboliese tempo by mans wat tot 900mg/dag van St. John's wort uittreksel oor 12 weke neem nie.

- Geen afname in metaboliese maatreëls by vroue wat menopouse neem vir 300 weke wat 500-12mg/dag neem nie.

'N Paar verslae dui egter aan dat dit moontlik tiroïedhormone soos T3 en T4 in geïsoleerde gevalle kan beïnvloed. Aangesien tiroïedhormone metabolisme reguleer, bly teoretiese kommer oor St. John's wort wat metabolisme vertraag.

In die algemeen toon huidige eksplorasie nie 'n duidelike effek van St. John's wort op metabolisme. Groter langtermynstudies word steeds vereis. Enigiemand wat simptome soos onverklaarbare gewigstoename, moegheid of kouesensitiwiteit ervaar terwyl hulle St. John's wort neem, moet tiroïedhormoonvlakke deur hul gesondheidsorgverskaffer laat nagaan.

Is dit sleg om elke dag St John's wort te neem?

Om St. John's wort daagliks te neem, word oor die algemeen as veilig beskou vir die meeste gesonde volwassenes, maar daar is 'n paar risiko's om van bewus te wees met langtermyn daaglikse gebruik:

- Fotosensitiwiteit - Daaglikse gebruik kan die velsensitiwiteit vir sonlig en die risiko van brandwonde of uitslag aansienlik verhoog. Dit is belangrik om sonskerm te dra.

- Geneesmiddelinteraksies - Die verbindings in St. John's wort kan die metabolisme van baie voorskrifmedikasie verander wanneer dit chronies geneem word. Dit sluit in geboortebeperkingspille, bloedverdunners, antidepressante en ander. Noukeurige monitering deur 'n dokter word aanbeveel.

- Oogskade - Sommige navorsing dui daarop dat langtermyngebruik die aantal katarakte en retinale skade kan verhoog wanneer dit daagliks geneem word. Gereelde oogondersoeke is 'n goeie idee.

- Onttrekkingsimptome - Om skielik te stop nadat jy St. John's wort elke dag vir weke of langer geneem het, kan soms probleme soos angs, duiseligheid en slapeloosheid veroorsaak soos die liggaam aanpas. Stadig afneem is verkieslik.

- Gebrek aan regulasies - Daaglikse produkte is nie goed gestandaardiseer of gereguleer vir suiwerheid en sterkte soos farmaseutiese middels nie. Die FDA verifieer nie die kwaliteit van aanvullings nie. Dit is verstandig om betroubare handelsmerke te raadpleeg.

Vir die meeste mense lyk dit asof die neem van St. John's wort daagliks redelik veilig is as die dosisse matig is en goed op mekaar pas met hul ander huidige medikasie. Maar dit word aanbeveel om gereeld met 'n dokter te kyk oor moontlike interaksies en newe-effekte, veral vir langtermyn daaglikse gebruik.

Wat is die newe-effekte van St Johns Wort?

Sommige van die meer algemene newe-effekte van St. John's Wort kan die volgende insluit:

- Gastrointestinale probleme - Maagversteuring, naarheid, diarree, hardlywigheid. Om saam met kos te neem, kan help om GI-irritasie te verminder.

- Moegheid en sedasie - Gevoelens van moegheid en lomerigheid is algemeen. Verbeter gewoonlik met tyd. Laer dosisse kan help.

- Velfotosensitiwiteit - Kan verhoogde sonbrandrisiko en veluitslag met sonblootstelling veroorsaak. Dit word aanbeveel om sonskerm te dra.

- Hoofpyn en duiseligheid - Mag hoofpyne of 'n gevoel van duiseligheid ervaar, veral wanneer jy die eerste keer begin. Om baie water te drink kan help om hoofpyn te verminder.

- Droë mond - Verminderde speekselproduksie kan voorkom. Om water te drink of suikervrye kougom te kou kan help.

- Angs en prikkelbaarheid - Sommige gebruikers rapporteer verhoogde rusteloosheid, angs, prikkelbaarheid, opwinding of slapeloosheid, veral teen hoë dosisse.

- Allergiese reaksies - Selde kan korwe, jeuk en swelling 'n allergie aandui. Staak gebruik as dit gebeur.

Ernstige newe-effekte is ongewoon, maar kan versteurde visie, manie, lewertoksisiteit en serotoniensindroom insluit as dit met sekere antidepressante gemeng word. Kontak jou dokter dadelik oor ernstige newe-effekte. In die algemeen word St. John's wort redelik goed verdra, maar daar moet gekyk word na newe-effekte.

Verhoog St John's Wort estrogeen?

Sommige navorsing dui op St. John's wort (Hypericum Perforatum uittreksel) kan ligte estrogeenagtige effekte in die liggaam hê, maar bewyse is nog voorlopig:

- Laboratoriumstudies het bevind verbindings soos hiperforien kan effens aan estrogeenreseptore bind en estrogeenagtige reaksies op sellulêre vlak bevorder. Effekte lyk egter relatief swak.

- 'n Paar klein studies in menopousale vroue het gevind dat St. John's wort estrogeenvlakke matig verhoog het. Ander proewe het egter geen noemenswaardige impak gevind nie. Meer navorsing is nog nodig.

Rotstudies dui op hoë genesing, langtermynSt. Janskruid kan selgroei stimuleer in hormoon-sensitiewe appels soos die ingewande en baarmoeder. Dit is onbekend of dit ook by mense voorkom.

- Sommige gevalleverslae het swaar gebruik van St. John's wort tot ginekomastie (beenhanddoekgroei) by mans. steeds, 'n direkte onproduktiewe effek is nie vasgestel nie.

Algehele, huidige bewyse oor St. John's wort se estrogeenversterkende effekte by mense is redelik swak en voorlopig. Meer navorsing in mense is steeds nodig, veral as jy kyk na die tipiese 300-900 mg daaglikse dosisse wat geneem word vir depressie en angs. Diegene met kankers wat estrogeen-sensitief is, moet waarskynlik St. John's wort uit omsigtigheid tans vermy.

Watter kosse moet jy vermy wanneer jy St John's wort neem?

Daar is 'n paar kosse en drankies wat beperk of vermy moet word wanneer jy St. John's wort neem as gevolg van potensiële interaksies:

- Pomelo - Pomelo kan ensieme inhibeer wat help om St. Janskruid af te breek. Dit kan veroorsaak dat vlakke styg met onbedoelde effekte. Dit word aanbeveel om pomelosap en vars pomelo's te vermy.

- Hoë-proteïenvoedsel - Proteïenryke voedsel soos vleis, eiers en soja kan aan die hiperforien in St. John's wort bind, wat absorpsie verminder. Deur hierdie kosse apart van dosisse te spasieer, maksimeer die effekte daarvan.

- Koffie - Drink koffie saam met St. John's wort kan newe-effekte soos senuweeagtigheid, slapeloosheid, naarheid en hoofpyn by sommige vererger. Kafeïen moet matig wees.

- Alkohol - Alkohol versterk die kalmerende eienskappe van St. John's wort, wat lomerigheid en duiseligheid verhoog. Moderering of vermyding van alkohol is verstandig.

- Sjokolade - Sjokolade kan St. John's wort afbreek inhibeer en lei tot buitensporige hoë vlakke. Eet donker sjokolade spaarsamig wanneer jy hierdie aanvulling neem.

Dit word aangeraai om met jou apteker of dokter na te gaan oor enige kos- en drankinteraksies. Om bewus te wees van inname rondom doseringstye kan help om newe-effekte en doeltreffendheid te bestuur.

Gevolgtrekking

Samevattend, die wetenskaplike bewyse tot op datum ondersteun nie die idee dat St. John's Wort direk gewigstoename vir die meeste mense veroorsaak nie. Alhoewel dit in sommige gevalle aptyt en liggaamsgewig beskeie kan verhoog namate depressie simptome verbeter, is duidelike effekte op metabolisme, vetopberging en hormone nie gedemonstreer nie. Ligte gewigsverlies-effekte is ook in 'n paar studies opgemerk.

Potensiële newe-effekte soos maagontsteking, moegheid, duiseligheid, droë mond en sonsensitiwiteit lyk die algemeenste, maar is gewoonlik lig. Risiko's kan groter wees met hoë dosisse, langtermyn daaglikse gebruik, en kombinasie met sekere kosse en medikasie. Om jou gesondheid te monitor en in kontak te bly met jou mediese verskaffer is belangrik as jy St. John's Wort gereeld neem. Terwyl 'n nuttige kruie vir sommige, St. John's Wort verdien 'n deurdagte bespreking met jou dokter om te bepaal of dit geskik is vir jou individuele gesondheidsbehoeftes en liggaam.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. integreer die navorsing en ontwikkeling, produksie en verkope vir baie jare. Ons is jou betroubare Hypericum Perforatum uittrekselpoeier (St John's wort)groothandelaar. Ons kan pasgemaakte diens lewer as u versoek.

E-pos: nancy@sanxinbio.com


Verwysings:

1. Mahady GB. Hypericum perforatum - 'n Oorsig van bekende interaksies en nadelige effekte. Mol Nutr Food Res. 2020 Mei;64(10):1900793.

2. Barnes J, Anderson LA, Phillipson JD. St John's wort (Hypericum perforatum L.): 'n oorsig van sy chemie, farmakologie en kliniese eienskappe. J Pharm Pharmacol. 2001 Mei;53(5):583-600.

3. Sarris J. Kruiemedisyne in die behandeling van psigiatriese versteurings: 10-jaar bygewerkte oorsig. Phytother Res. 2018 Jul;32(7):1147-1162.

4. Szegedi A, Kohnen R, Dienel A, Kieser M. Akute behandeling van matige tot ernstige depressie met hypericum-ekstrak WS 5570 (St John's wort): gerandomiseerde gekontroleerde dubbelblinde nie-minderwaardigheidsproef versus paroksetien. BMJ. 2005 Maart 5;330(7490):503.

5. Schellenberg R, Sauer S, Dimpfel W. Verskillende in vivo elektrofisiologiese effekte van Hypericum perforatum-preparate afhangende van hul inhoud van hiperforien. Fitomedisyne. 2004 Okt;11(7-8):566-78.

6. Cada AM, Baker DE, Mitchell WSU. Hypericum perforatum. [Opgedateer 2019 Mei 22]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan.

7. Mannel M. Geneesmiddelinteraksies met St John's wort: meganismes en kliniese implikasies. Dwelm Saf. 2004;27(11):773-97.

8. Lee A, Minhas R, Matsuda N, Lam M, Ito S. Die veiligheid van St. John's wort (Hypericum perforatum) tydens borsvoeding. J Clin Psigiatrie. 2003;64(8):966-8.